Морскую капусту любят и употребляют в разных видах блюд многие женщины. Она очень полезна и в ее составе много необходимых организму витаминов и минеральных компонентов. Особенно уникальна морская капуста своим содержанием йода, дефицит которого часто испытывают женщины после родов.
Морская капуста при грудном вскармливании
В период кормления грудью многие мамы, переживая за здоровье малыша, ограничивают в своем питании многие продукты, хотя это и неправильно. Питание должно быть полноценным, разнообразным и обогащенным витаминами и минералами.
Но можно ли морскую капусту при грудном вскармливании, она относится все-таки не к столь традиционным блюдам нашего стола, как многие другие из продуктов.
Мамы заботятся о том, чтобы все продукты в питании не навредили своими компонентами крохе, а также всегда существует риск развития у ребенка аллергических реакций на введение ранее незнакомых ему продуктов, пусть и с грудным молоком.
Морская капуста кормящей маме поможет в восполнении в организме незаменимых аминокислот, а также насыщает сложными углеводами (клетчатка, крахмал), минералами и витаминами, запас которых был растрачен при беременности и в родах.
Полезные свойства этого продукта – это большое содержание йода, витаминов группы В, каротина, полиненасыщенных жирных кислот и белка.
Морская капуста во время грудного вскармливания
Ответив на вопрос, можно ли при грудном вскармливании морскую капусту, стоит также сказать о том, каким образом ее вводить в рацион. Это нужно делать изначально с большой осторожностью, сначала попробовав небольшую порцию морской капусты в первой половине дня.
Затем нужно наблюдение за реакциями ребенка – нет ли на теле высыпаний, не проявились ли колики, не болит ли животик. Если нет никаких негативных реакций со стороны пищеварения и кожи малыша, можно спокойно употреблять данный продукт.
Поэтому, лучше приготовить салат с морской капусты самим – без химических специй и добавок.
Я спокойно ела морскую капуста, когда хотела, когда кормила грудью. Никаких аллергий, ничего такого не было. Она наоборот полезна, что матери, что ребенку.
Я только первый месяц после родов соблюдала строгую диету — ничего сырого, жареного и копченого, потом уже начала вводить в свой рацион прежние продукты которые кушала. А морская капуста вообще всегда присутствовала в моем питании, это йод так необходимый мне при недостаточной выработке гормонов щитовидки. И ребенку этот минерал также необходим как и мне.